생리통 완화를 돕는 아로마테라피 효능과 마사지 활용법
아로마테라피는 생리통 완화에 효과적인 자연 요법으로, 근육 이완·혈액순환 개선·호르몬 균형 조절에 도움을 줍니다. 라벤더·클라리 세이지·마조람 등은 통증을 줄이는 데 특히 유용하며, 마사지와 함께 사용하면 효과가 더 큽니다. 아로마테라피 효능을 바탕으로 생리통 완화 루틴을 자세히 소개합니다. 생리통이 발생하는 근본적인 이유 프로스타글란딘의 과도한 분비 생리통의 가장 큰 원인은 ‘프로스타글란딘’이라는 물질의 증가입니다.이 물질이 많아지면 자궁 수축이 강해지고, 통증·메스꺼움·허리 … 더 읽기